­
2510, 2016
  • training-roparun

1e TRAINING ROPARUN

oktober 25th, 2016|

De eerste training is een feit! Hoewel de roparun nog heel erg ver weg ligt (juni 2017) hebben de lopers de training alweer opgepakt. Maandelijks wordt er getraind, de kilometers en snelheid worden opgevoerd om zo straks fit [...]

2506, 2016
  • fluff

PROTEÏNE FLUFF

juni 25th, 2016|

Na mijn training heb ik altijd enorme honger. Ik wil dan liefst iets lekkers eten dat ook goed is voor het herstel van mijn spieren. Jawel hoor, my I present you: proteïne fluff! Supermakkelijk te maken, lekker, luchtig, [...]

2506, 2016
  • nieuwe uitdaging

NIEUWE UITDAGING?

juni 25th, 2016|

De roparun ligt alweer een tijdje achter  me. Vanaf januari van dit jaar was het lopen ervan mijn doel. Na alle halve marathons die ik gelopen heb vond ik het tijd voor een nieuwe uitdaging, en dat werd [...]

1206, 2016
  • finisch rotterdam

HOE WAS DE ROPARUN?

juni 12th, 2016|

De roparun 2016 is een feit. And I did it! Het was zwaar, loodzwaar. Het was intens, heel intens. En het was mooi, héél mooi! Dit avontuur zal altijd in mijn geheugen gegrift staan! Het is bijna niet [...]

1206, 2016
  • COURGETTI

COURGETTI MET GARNALEN

juni 12th, 2016|

Een simpele, snelle en lichte maaltijd? Ik zeg courgetti,  spaghetti van courgette. Klaar in een handomdraai en superlekker. Ideaal voor een warme dag of als je niet al te veel tijd hebt. Ingrediënten 1 courgette per persoon teentje [...]

1206, 2016
  • kwarktaart banaan

GEZONDE BANAAN-KOKOS-CARAMEL KWARKTAART

juni 12th, 2016|

Een regenachtige dag vandaag dus wat doe je dan? Juist ja, bakken! Ik maakte deze banaan-kokos-caramel kwarktaart. Lekker bij de koffie, als postworkout meal of, doe eens gek, als ontbijt. Bomvol eiwitten! Ingrediënten Voor de bodem: 6 dadels [...]

Load More Posts